자기돌봄1 일상 속 작은 행복 찾기: 생활의 지혜와 팁 1. 아침의 작은 루틴 새롭게 하기 아침은 하루의 시작이다. 이 순간을 어떻게 보내느냐에 따라 하루의 기분이 완전히 달라질 수 있다. 작은 루틴을 새롭게 만들어보자. 이를 통해 생기 넘치는 하루를 시작할 수 있다.첫 번째로, 아침에 일어난 직후 자신에게 긍정적인 말을 해보자. 거울 앞에서 "나는 오늘 멋진 하루를 보낼 거야"라고 말하는 것만으로도 자신감이 생긴다. 이러한 심리적 효과는 하루를 즐겁게 시작하는 데 큰 도움이 된다.두 번째로, 아침에 차 한 잔을 마시는 시간을 가져보자. 따뜻한 차 한 잔과 함께 잠시 명상하는 시간을 가지면 마음이 차분해진다. 하루의 스트레스를 예고 없이 쫓아낼 수 있는 작은 행동이다.세 번째로는 아침 운동이다. 짧은 스트레칭이나 가벼운 운동을 통해 몸을 불리고 기분을 .. 2024. 12. 18. 이전 1 다음